La migraña no es un simple dolor de cabeza. Es un trastorno neurológico que puede llegar a ser incapacitante. Te mostramos remedios caseros para el dolor de migraña y cuidados diarios que te ayudarán a aliviar el dolor y prevenir futuras crisis de migraña.
¿Sabías que la falta de sueño puede agravar las migrañas? Aquí te explicamos por qué.
La migraña es un tipo de dolor de cabeza intenso, generalmente localizado en un solo lado, acompañado de náuseas, sensibilidad a la luz y al sonido, y en algunos casos, aura visual.
Aplicar una compresa fría en la frente o en la nuca ayuda a disminuir la inflamación y calmar el dolor.
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias. Una taza de té de jengibre fresco puede aliviar el dolor y las náuseas.
Una taza de café o té puede ayudar si se toma al inicio del episodio. Pero cuidado: el exceso puede producir efecto reboté.
El CBD (cannabidiol) es un compuesto natural extraído del cannabis, sin efectos psicoactivos, que se ha popularizado como alternativa natural para reducir el dolor de migraña y mejorar la calidad del sueño.
Estudios recientes sugieren que el CBD actúa sobre el sistema endocannabinoide, ayudando a disminuir la inflamación y la actividad neuronal anormal relacionada con la migraña. También puede reducir la ansiedad, un factor común que desencadena crisis.
Se puede encontrar en forma de gotas sublinguales, cápsulas o aceites. Es importante buscar productos de calidad y consultar con un profesional de la salud antes de incorporarlo a tu rutina.
Aquí te contamos más sobre los efectos del CBD en el sistema nervioso.
Dormir entre 7 y 8 horas diarias. La falta o el exceso de sueño pueden disparar migrañas.
El ayuno prolongado puede causar migrañas. Come de forma regular cada 3 o 4 horas.
Lleva un diario para reconocer qué alimentos o factores detonan tus migrañas. Algunos comunes son:
Conoce aquí cómo el estrés puede afectar tu salud cerebral.
La deshidratación es una causa frecuente. Bebe al menos 2 litros de agua al día.
Consulta con un médico si:
La migraña puede controlarse si se actúa a tiempo y se adoptan hábitos saludables. Con estos remedios para el dolor de migraña y cuidados diarios, puedes reducir su frecuencia e intensidad.
Recuerda: cada cuerpo es distinto, y encontrar lo que mejor te funciona puede marcar la diferencia.
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