El error más común cuando se sufre de insomnio es intentar «compensar» el cansancio pasando más horas en la cama.

El insomnio no es una falla de tu sistema; es, irónicamente, tu cerebro intentando ser eficiente. En un estado de

En el mundo profesional, estamos acostumbrados a que el esfuerzo rinde frutos: si trabajas más duro, obtienes mejores resultados. Sin

El insomnio crónico rara vez es un problema de falta de cansancio; es, en realidad, un problema de condicionamiento .

¿Te ha pasado que, al cerrar los ojos, tu cerebro empieza a repasar la agenda de mañana oa recordar un

El insomnio es el único problema en el que cuanto más te esfuerzas por resolverlo, más grande se vuelve .

El insomnio no es una enfermedad, es un mecanismo de defensa . Tu cerebro no te mantiene despierto para molestarte;

El insomnio tiene una lógica inversa: es la única tarea en la vida donde cuanto más te esfuerzas, más fallas

El insomnio no es una falta de cansancio, es un exceso de estimulación . En la mayoría de los casos,